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L'ABC de l'incontinence urinaire chez la femme

Saviez-vous que selon certaines statistiques, 20 à 60% des femmes, tous âges confondus, ont ou auront des fuites urinaires de sévérité variable ? Sil sagit de votre cas, vous savez maintenant que vous n’êtes pas seules !

Dabord, trois types dincontinence urinaire sont plus fréquemment rencontrés : lincontinence urinaire à leffort, l'incontinence durgence et l'incontinence mixte. Lincontinence urinaire à leffort survient généralement lors dun exercice ou une activité augmentant la pression intra-abdominale. Nous pensons donc à une fuite qui surviendrait à l’éternuement, la toux, en soulevant des objets lourds ou pendant votre sport favori comme laérobie, la zumba ou la course à pied. Lincontinence urinaire durgence, elle, se présente généralement avec des envies pressantes qui sont difficiles à contrôler. Les fuites durine arriveront en même temps que lenvie pressante qui elle est souvent déclenchée par des situations comme la vue dune toilette, faire la vaisselle, débarrer la porte de la maison et bien dautres. Finalement, lincontinence urinaire mixte constitue tout simplement une combinaison des deux types précédemment décrits, les fuites surviendront donc à leffort et avec des envies pressantes. Généralement, il y aura une prédominance entre les deux.

ppEn rencontrant une physiothérapeute spécialisée en rééducation pelvi-périnéale, vous pourrez déterminer avec elle les exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien pertinents. Ces exercices, aussi connus sous le nom dexercices de Kegel, savèrent souvent utiles, voire essentiels. Le plancher pelvien est composé dun ensemble de muscles, formant un hamac reliant le pubis au coccyx. Il effectue un rôle important de support, en retenant tous les organes de labdomen, mais est aussi indispensable pour la continence urinaire et fécale. Le renforcement du plancher pelvien vous permettra de diminuer vos fuites urinaires et de les éliminer éventuellement. La physiothérapeute vous donnera également des conseils personnalisés et saura vous référer au bon professionnel en cas de besoin.

 

Douanka Gendreau
physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, M. Sc.
Clinique Pelvi-santé .

Physiothérapie

service spécialisé en rééducation
pelvi-périnéale pour homme, femme, femme enceinte et service en pédiatrie.

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