Vous avez une douleur précise, complètement au bout de la colonne vertébrale, qui semble parfois irradier vers l’arrière de vos cuisses ou encore dans le haut des fesses. Une douleur qui apparait lorsque vous êtes assis et/ou lors de vos transferts d’assis à debout, mais qui disparait généralement totalement lorsque vous êtes en position debout. Une douleur qui mine votre qualité de vie… Il se peut très bien que le coupable soit votre coccyx ! Eh oui, ce tout petit os peut être responsable de gros désagréments dans votre vie.
Pourquoi vous avez mal au coccyx ?
La douleur au coccyx, aussi appelée coccygodynie, atteint 5x plus les femmes que les hommes et apparait en moyenne chez les gens à partir de 40 ans. Les causes possibles de cette douleur sont multiples, mais dans 70% des cas, on pourrait l’associer avec une défaillance de mobilité. En effet, le coccyx crée une articulation avec le sacrum (triangle osseux qui termine notre colonne vertébrale). Cette structure devrait supporter environ 10% de notre poids lors de la position assise. Le fait que cette articulation ne bouge pas bien peut survenir suite à un trauma, à des positions assises prolongées (vélo, position de travail, etc.) ou encore en lien avec une mauvaise posture.
Une solution efficace: la physiothérapie !
Les traitements en physiothérapie font partie des options pour optimiser votre guérison et soulager au maximum et le plus rapidement possible vos symptômes. Des techniques de thérapie manuelle, de relâchement musculaire et myofascial ainsi que des exercices de renforcement et/ou d’assouplissement et même parfois du «taping» peuvent vous être proposés. Il est aussi possible que votre physiothérapeute, si elle pratique en rééducation périnéale, vous propose de relâcher les muscles du plancher pelvien et d’optimiser la mobilité du coccyx par voie vaginale et/ou anale. Sachez que les physiothérapeutes exerçant dans le domaine musculosquelettique sont très habiletés à traiter les douleurs coccygiennes, mais il est certain qu’une approche en rééducation périnéale est souvent essentielle étant donné la proximité du coccyx avec les muscles du plancher pelvien.
En conclusion, une prise en charge dans les six premiers mois suivant l’apparition des symptômes amènerait un meilleur pronostic de guérison. N’hésitez donc pas à consulter un professionnel de la santé le plus rapidement possible si vous avez un inconfort qui s’installe dans la région du coccyx et n’adhérez pas à la pensée populaire que «ça va partir tout seul!».